雖然北京拓展訓練以戶外活動為載體，還是訓練手段，都與體育存在著較大的差異。體育是以身體鍛煉和競技為核心目的而拓展訓練并不強調身體能力的貯藏與提升。與之相反，經常會有身體條件并不好的隊員成為一個團隊主宰的故事發生。從訓練手段而言，專業的拓展訓練通常以限時完成任務為標準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重復性強化訓練為形式。

團體性:實行分組活動，強調團隊合作。通過面對共同的困難，使每一名隊員竭盡全力，既增強了團隊合作的意識，同時又從團隊中汲取巨大的力量和信心。高峰體驗:在克服困難、順利完成課程要求以后，隊員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。北京拓展訓練自我教育:充分尊重隊員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員也只是點到為止，主要讓隊員自己來講，達到自我教育的目的。人性化:心的旅程，重視心靈的感動和感悟。與傳統培訓的對比:培訓項目更能激發人與人之間的感情。

很多企業團隊由于缺乏核心的理念。造成普遍的團隊問題，如缺乏信任、懼怕沖突.缺乏投入、逃避責任、無視結果等。通過開展專業的拓展訓練將能使學習者透切地理解高績效團隊建設的方法和技巧。北京拓展訓練融入豐富的互動元素，令參與者通過形式多樣、生動有趣、充滿挑戰的體驗項目，確立信心。發掘自我潛能。培養團隊精神，通過精巧的設計，讓每一個人全情參與到年會體驗之中，能夠較大限度地激發出每一一個員工的工作熱情，增強歸屬感，讓每一個人終身難忘....

北京拓展訓練借助自然地域 ,輕松自然的野外環境;開放接納的心理狀態;真實模擬的情境體驗;與以往不同的共同生活經歷。專業的拓展訓練與傳統的室內訓練不同 .通過場地人工設施 固定基地 訓練活動 ,包括高空斷橋、空中單杠、天梯等高空項目和扎筏泅渡、合力過河等水上項目等 通過使學員親身體驗經過定向設計的情景模擬項目 ,評估學員的實際表示 ,流露出學員及團隊整體的優勢及問題;然后在培訓師的引導下利用團隊的共同智慧勝利找到改進的方向和方法。